Préparation physique padel à Montpellier Sport

Le padel attire de plus en plus de personnes. C’est un sport ludique, intense, accessible, mais plus exigeant physiquement qu’il n’y paraît.

Beaucoup de joueurs prennent des cours, jouent régulièrement et progressent techniquement. Mais ils oublient souvent que le corps doit être préparé pour suivre le rythme.

À Montpellier, Pérols, Lattes, Mauguio, Carnon, Palavas-les-Flots... je propose des services de coaching pour vous préparer physiquement et vous aider à mieux bouger, mieux récupérer, améliorer vos performances et limiter les risques de blessures.

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Le padel, ce n’est pas seulement taper dans une balle

Le padel demande bien plus que de la technique.

Sur le terrain, il faut enchaîner :

• des appuis rapides
• des changements de direction
• des accélérations
• des freinages
• des rotations
• des déplacements courts
• des frappes répétées
• des efforts intermittents

Même si les points peuvent être courts, votre corps est sollicité de façon répétée.

Les jambes, le gainage, les épaules, les hanches et les chevilles doivent suivre. Sans préparation, les douleurs peuvent vite arriver.

Pourquoi la préparation physique est utile au padel ?

La préparation physique ne sert pas seulement aux joueurs professionnels.

Chez les joueurs amateurs, elle peut aider à mieux encaisser les efforts et à progresser plus sereinement.

Elle peut améliorer :

• la qualité des appuis
• la vitesse de déplacement
• la stabilité
• la puissance dans les jambes
• la coordination
• la mobilité
• la récupération entre les points
• la résistance à la fatigue

Un joueur mieux préparé se déplace plus facilement et subit moins les échanges.

Les jambes :

Au padel, les jambes travaillent tout le temps.

Il faut avancer, reculer, freiner, repartir, se baisser, changer d’appui et rester actif entre les frappes.